АэроЙога/АнтиГравити (или Йога в гамаках)
 

Аэройога - это классическая хатха-йога в необычном исполнении. Все упражнения выполняются в воздухе, при помощи эластичного гамака и лент, закрепленных под потолком. Прекрасная возможность ощутить себя вне гравитации, получить массу положительных эмоций и избавиться от усталости.
Антигравитационная йога (по одной из версий) возникла благодаря Кристоферу Харрисону – хореографу, гимнасту и танцору. Именно он заметил, что после сложных постановок и длительных перелетов удается снять усталость, расположившись вверх ногами в специальном гамаке, который он соорудил самостоятельно.
Кроме того, с его слов, таким способом удается повысить настроение, выпрямить тело и ощутить прилив энергии, поэтому впоследствии его методика распространилась среди других людей достаточно быстро.

Аэройога: польза и вред - это вопрос встает перед новичками Практики.

Аэройога действительно представляет собой сразу несколько направлений: гимнастику, медитацию, классическую йогу и имитацию полета. Именно благодаря этому "эффекту синергии" удается задействовать все органы и системы организма.

В чем еще заключается польза аэро йоги:

- Запускаются процессы обновления крови, улучается кровообращение, ведь органы которые опускаются под воздействием гравитации начинают движение и как следствие улучшается снабжаются;
- для женщин после 35 лет - это прекрасный способ борьбы с обвисанием кожи лица и естественная подтяжка кожи!
- Исчезает напряжение и болевые ощущения в пояснице;
- Перестают беспокоить болевые ощущения перед и во время менструации;
- Удается избавиться от чувства зажатости и скованности в позвоночнике;
- Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- Повышается мышечный тонус;
- Получается убрать жировые отложения в проблемных областях и в целом снизить вес;
- Достигается гармония с внешним миром.

Так же, с помощью воздушной йоги можно улучшить состояние или решить следующие проблемы:
- Реабилитация после болезней и травм;
- Инвалидность, ДЦП;
- Опущение органов малого таза;
- Климакс;
- Бронхит и астма;
- Сахарный диабет;
- Плохое кровообращение в конечностях;
- Бессонница, частые головные боли;
- Геморрой;
- Хроническая усталость;
- Боли в спине (за исключением смещения межпозвоночных дисков).

Несмотря на всю пользу антигравитационной йоги, к ней существуют и противопоказания, клинические формы проявления следующих болезней:
- Атеросклероз;
- Тромбоз мозга;
- Тромбофлебит;
- Смещение межпозвоночных дисков;
- Увеличение щитовидной железы;
- Ослабление стенок кровеносных сосудов глаз и носа;
- Полученная менее года назад черепно-мозговая травма;
- Гипертония.

Практиковать асаны с гамаками можно каждый день, причем длительность таких занятий не ограничена, как и в случае с обычной йогой, но рекомендовано 2 раза в неделю по 1,5-2 часа. Такие тренировки дают самые положительные результаты и по отзывам практикующих у них:

- Повышается жизненный тонус;
- Проходят депрессии, улучшается настроение;
- Улучшается гибкость, растягивается позвоночник;
- Укрепляются все группы мышц;
- Повышается эластичность и тургор кожи, подтягивается "второй" подбородок, щеки, носогубные складки;
- Стимулируется циркуляция крови;
- Исчезает лишний вес;
- Нормализуется координация движений;
- Перестают беспокоить различного рода болевые ощущения.